Friday, August 2, 2013

Diet｜Dietary Guidlines

Published : 12:08 PM Author :
黃金早餐
現打蔬果汁一杯＋全麥麵包一片（或五穀米）＋水煮蛋一顆，多種營養素結合，消化吸收更完整。

糙米／五穀米
每日補充適量的糙米或五穀飯，能將身體的蛋白質和脂肪轉成能量，讓你更有活力。

生食／熟食
蔬菜儘量煮熟吃，並且記得補充維生素A、C多的水果，如芭樂、橘子、柳丁、奇異果和木瓜。

（...to be continued...）

Read more »
Labels: | 0 comments
Subscribe to: Posts (Atom)

My Blog List

Dolor

Popular Posts

  • Guidline｜Harvard Healthy Eating Pyramid
    go to Harvard Health Centre
  • 夏季果汁｜奇異果蘋果汁
    材料： 奇異果2顆，蘋果半顆，冰開水約200cc。 （to be continued....）
  • 鮭魚茄子煲
    Ingrediet 茄子、鮭魚、蒜末、洋蔥丁、香菇丁、蔥花 白醋、醬油、蠔油、米酒、黑胡椒、糖、烏醋、香油
  • Diet｜Dietary Guidlines
    黃金早餐 現打蔬果汁一杯＋全麥麵包一片（或五穀米）＋水煮蛋一顆，多種營養素結合，消化吸收更完整。 糙米／五穀米 每日補充適量的糙米或五穀飯，能將身體的蛋白質和脂肪轉成能量，讓你更有活力。 生食／熟食 蔬菜儘量煮熟吃，並且記得補充維生素A、C多的水果，如芭樂、橘子、...
  • 白蘿蔔排骨湯（菜頭排骨湯）
    食材： 菜頭、排骨、二大片薑、蔥段、冬菜、鹽、芹菜末、白胡椒粉 1、切片不切塊 2、以大骨汁浸泡冷凍（煮軟入味） 3、再以骨汁煮，待甜味釋出後再酌個人喜好加鹽 4、水滾後加入二大片薑（去土味），再煮5分鐘       另外，由於薑屬性燥，而蘿蔔較寒...
  • Salad｜Greek Salad
    Ingredient ● 1/2 Bag Romaine Lettuce ● 1 Cucumber ● 1 Cup Feta ● 1 Cup Kalamata Olives, Pitted ● 3 Tomatoes ● 1/2 Red Onion

Etiquetas

Diet (1) Greek (1) Guidline (1) Salad (1) 奇異果 (1) 排骨 (1) 果汁 (1) 湯 (1) 煲 (1) 茄子 (1) 菜頭 (1) 蘋果 (1) 鮭魚 (1)

compartidísimos

Ipsum

Buscar

Entradas populares

  • Guidline｜Harvard Healthy Eating Pyramid
    go to Harvard Health Centre
  • 夏季果汁｜奇異果蘋果汁
    材料： 奇異果2顆，蘋果半顆，冰開水約200cc。 （to be continued....）
  • 鮭魚茄子煲
    Ingrediet 茄子、鮭魚、蒜末、洋蔥丁、香菇丁、蔥花 白醋、醬油、蠔油、米酒、黑胡椒、糖、烏醋、香油
  • Diet｜Dietary Guidlines
    黃金早餐 現打蔬果汁一杯＋全麥麵包一片（或五穀米）＋水煮蛋一顆，多種營養素結合，消化吸收更完整。 糙米／五穀米 每日補充適量的糙米或五穀飯，能將身體的蛋白質和脂肪轉成能量，讓你更有活力。 生食／熟食 蔬菜儘量煮熟吃，並且記得補充維生素A、C多的水果，如芭樂、橘子、...
  • 白蘿蔔排骨湯（菜頭排骨湯）
    食材： 菜頭、排骨、二大片薑、蔥段、冬菜、鹽、芹菜末、白胡椒粉 1、切片不切塊 2、以大骨汁浸泡冷凍（煮軟入味） 3、再以骨汁煮，待甜味釋出後再酌個人喜好加鹽 4、水滾後加入二大片薑（去土味），再煮5分鐘       另外，由於薑屬性燥，而蘿蔔較寒...
  • Salad｜Greek Salad
    Ingredient ● 1/2 Bag Romaine Lettuce ● 1 Cucumber ● 1 Cup Feta ● 1 Cup Kalamata Olives, Pitted ● 3 Tomatoes ● 1/2 Red Onion